ＡＩ內容生成時代，創意人的手感在哪裡？

文、圖/夢之怪物 李宗柱

創意工作有哪些技能之花，是不管AI能做到什麼程度，都該由人自己綻放？

內容生成，只是專案中的一部分。

導航力點子：複雜迷霧中的靶心

每個階段都會遇到：想法有很多，但不知道該選哪一個，卡住了。

這時如果有人提出一個點子，會讓所有人「哈！這下就通了」—每個角色各自看見自己能接上的地方，原本散開的指頭，能握拳往下一個階段走。

這就是「導航力點子」。

每個階段都會卡在『該選什麼』，導航力點子就是複雜迷霧中的暫時性靶心。

經典的九點連線題：九個點排成方陣，只能用一筆畫連結。怎麼解？關鍵是看見框框外的那個點—讓線條先跑出去，再折返回來，一筆貫穿九點

導航力點子就是那個「框框外的點」。

但要冒出這個點，需要一種狀態：手腦合一的彈性—看得見，又做得到。

我感受到的導航力點子，更像出自一種對內在狀態的清醒感知：在混亂裡把系統重新對齊。

如果在一個又一個案子裡，內容隨過程一直生成，卻一直沒有靶心，會發生什麼？創意工作不會立刻消失，只是慢慢退化成「反應工作」：追著新內容跑、只管修修補補、工作被簡化成線性、可控、安全的產出。

表面上還叫創意，實際上已經失去導航能力，只剩下配合能力，不斷被各種輸出牽著走。

「看得見又做得到」的創造力狀態

我發現自己能看得見導航力點子時，都經過了一段完整密集的準備：收集足夠多的資料，用力讀，讓視野爬高一點，得到一張更大的地圖。

要進入這種狀態，會需要花時間跟題目與資料相處，密集連貫的三四天甚至一週，每天有七八小時或更多，然後很自然就會產生「之前這樣想不太對」，「這個想法好像有點東西」-那些一開始忽略掉的事，變顯眼了。

接著把資料擺進合時宜的知識框架後，原本紛亂的訊息有了位置，噪音降低了，複雜變簡單。

然後，題目就會自己探出頭來，拍拍你的肩膀說『你應該站這裡看』—那就是資訊、知識框架、感知都到位的時刻，一個穩定的『場』出現了 - 這是一種內在的穩定感，知道每一個想法正從哪裡來、往哪裡去。

接下來，要把眾多想法，搓揉成一塊「我知道怎麼用」的形狀。

我有個A6紙儀式：拿一大疊巴掌大的A6紙，在公司最大的木桌上，把記錄在手機和筆記本上的零散筆記擺旁邊，然後捏起一張紙，就寫一行字，一張一句話。

把所有值得你留下來的想法，『用自己的話再說一遍』——再說一遍，讓所知和感知綁定起來，產生一條一條外在與內在有連結的線索。這個動作背後的原理，後來我從大腦神經科學找到了答案。

寫完也許三十張、五十張、破百張，接著，開始玩「接龍遊戲」。

把同類想法放一起，大致上能分出五六類不同的想法區。然後同類的想法以線性邏輯排列，由上而下；不同類組就依關聯擺左右兩邊。經過一段自我對話，找到最舒服直觀的安排，就佈陣完畢了。

平常在螢幕上讀寫，大多是由上往下。現在你把一張張穿越你而寫下的想法攤開成一面自己繪製的地圖，視野有了上下左右前後遠近交織，感受和想法變立體—一眼辨識出「核心得分區」、「延伸應用區」，『場』的運作條件具體可見了。

這時，我就能為這個『場』加上一個握把 — 用一句陳述把問題定義清楚。有了握把，整個腦袋就鬆了，思維動起來很輕且穩。不會被不斷冒出來的訊息所影響，這種狀態上場，才能看得見變化與限制中的縫隙，也做得到切進去——讓導航力點子進籃得分。

所謂手感，是在替自己的認知與行動做『解析度校正』。

做了這麼多年，這套方法大多時候管用。但那個『腦袋鬆、思維輕、看得見又做得到』的狀態，有時候出現，有時候不出現。

我想，如果能搞清楚這個狀態在大腦裡是怎麼發生的，就能更穩定地進入吧？

2025年1月，一份大腦神經科學報告似乎給了操作方向。

大腦神經科學發現：動態切換影響創造力

這份神經科學研究發表於2025年1月，標題是〈Dynamic switching between brain networks predicts creative ability〉（大腦網絡間的動態切換，能預測創造力表現）。這是一份樣本規模很大的創造力研究，橫跨多個種族。

神經科學家用fMRI功能性磁振造影，掃描正在想點子的大腦，看現在哪個神經網絡放電最密集（血液流動最多的地方）。這場「大腦的現場直播」，讓我們看見創造力出現時，大腦神經網絡怎麼動。

以前看大腦在忙什麼，只看單一腦區唱獨角戲。現在科學家把會手牽手一起行動的不同腦區組成團隊，劃分成神經網絡。

報告指出，創造力跟三大神經網絡有關：

預設模式網絡（Default Mode Network, DMN） - 負責探索、連結、說故事

執行控制網絡（Executive Control Network, ECN） - 負責執行、控制、完成任務

顯著性網絡（Salience Network, SN） - 負責讀訊號、評估判斷、模式切換

當你在想創意時，大腦不是只用一個網絡，而是在這三個之間不斷切換：一會兒預設網絡跑出來探索連結（「這個跟那個可以連起來？」），一會兒執行網絡接手執行（「來，寫下來」），顯著性網絡則在旁邊當交通管制員，決定什麼時候該切換。

實驗發現：當預設網絡與執行網絡的動態切換最平衡時，創造力表現最好——能跳出框架，連結遙遠的事物。

反過來，卡住是什麼狀態？停在預設網絡太久，思維飄走；或總窩在執行網絡，思維僵化。兩邊不斷亂切，想東想西，思維就碎片化了。

關鍵是顯著性網絡的判斷。

如果它判斷錯了，一直亮紅燈要你逃離（焦慮），或一直卡在綠燈讓你飄走（分心），動態切換就會失衡。

以前談創意，說左右腦平衡或發散收斂，都是靜態概念。現在神經科學看到的是動態切換——能被量測、能被觀察，而且點出關鍵在「顯著性網絡」。

了解這個機制後，就知道創造力的問題，是一種主權問題——是我在開車，還是我一直被警報燈牽著走？

既然看見了大腦中的「創造力狀態搖桿」，我能不能手動調整？

我用自己寫文案的過程來理解「動態切換」如何運作。

我正在寫文案（執行網絡運作中）。 

寫到標題，覺得某個字不對（顯著性網絡：偵測到不對勁）。 

想換個字（顯著性網絡切換：讓預設網絡開始搜索）。 

幾分鐘過去，沒找到，開始不耐煩（顯著性網絡：威脅上升）。 

想到「完蛋了！都做20年了還是不行！」（預設網絡被劫持，困在負面故事）。

想到「客戶會不會不喜歡？提案會過嗎？」（預設網絡繼續說故事，執行網絡被壓制）。 

不想寫了，滑手機去（顯著性網絡判斷：逃離危險）。

突然覺察到：「我的大腦又在說老掉牙的故事了。」

深呼吸（顯著性網絡：威脅降低）。 

想著「放鬆一點，繼續寫就寫得出來」（執行網絡重新掌控）。

發現身體緊繃，笑一下，放肩膀（顯著性網絡讀身體訊號：緊繃改變→威脅解除）。 

再次搜索（顯著性網絡切換：預設網絡自由探索）。 

突然，一個字浮現了（預設網絡連結出現）。 

這個字可以！（顯著性網絡：確認） 

寫進檔案，再潤一下（顯著性網絡切換：執行網絡執行）。

讀出來，很滿意（顯著性網絡感知：成功）。

排演完這段，我更理解神經科學家為什麼要劃分出「顯著性網絡」——因為寫文案這一路上，我全被它的燈號帶著走，它的切換推著我前進（或偏離）目標。

但為什麼它總是先往錯的方向推？

古老的大腦，粗糙的燈號。

神經科學家馬克斯·班奈特在《智能簡史》(A Brief History of Intelligence) 中寫到：顯著性偵測系統——也就是前面談到的顯著性網絡——在哺乳類動物演化早期就出現了。當時功能很直接—食物出現、危險迫近，幾秒間定生死，要活下來，唯有快。

但現代人的生活型態，是幾百年前才出現，我們的環境壓力，不是死神追殺，是死線追殺；不怕自己不夠吃，是怕不滿意自己。這些現代處境，也觸發為「同級別危險」燈號。

為了快速省力，只好粗糙簡化——『窗戶被敲破』和『窗戶被強風震動』，大腦都打同一種燈：「危險！」，算出同一個答案：『跑！』

顯著性網絡中有兩個關鍵腦區，分別負責『打燈號』與『算價值』

打燈號 - 前腦島

前腦島偵測「此刻跟我最相關」的事：內在的心跳、呼吸，外在的溫度、眼神。一有異常，就打燈警告。

比如我想了好幾天，都沒想出創意，開始焦慮，呼吸節奏亂了，肩膀緊繃。前腦島觀察到異常，就發出訊號：看到狀況，全體注意！然後進入價值計算，決定該怎麼行動。

算價值 - 前扣帶迴皮質

前扣帶迴皮質負責價值運算：這個事件值不值得切換大腦模式、集中行動能量。

工作焦慮造成燈號大爆炸，前扣帶迴皮質算錯了，把這當成「生命危險級」的高分威脅。然後我就出現「完蛋了！」的情緒。

當大腦面對太多刺激，顯著性網絡就一直亮燈，一直算錯，不斷帶你離開跑道，打亂整個動態切換的節奏。

能不能改寫大腦的預測？

大腦是個預測機器，24小時耗電，必須節能。所以只注意『此刻最相關』的訊號，不會每一秒重掃描整個世界。

大腦根據過去經驗，預測接下來會發生什麼、該怎麼反應。每一次經驗都在修正這個預測。

剛剛那個循環：焦慮→威脅→想法→逃跑，就是大腦在驗證它的預測。

如果你全照著大腦的意思做，依照它的過度反應逃跑，等於不斷告訴大腦：你猜對了！你很棒！

短期逃開是避開焦慮、撐過眼前。長期下來，大腦就學會：只要一進入未知、複雜、還沒想清楚，就撤退。

久而久之，「我還在想」這件事，就被大腦提前判定成不值得耗電。

當大腦的預測被不斷實證為有用，就成為常駐劇本。它只會注意符合這個劇本的固定元素——這對它來說，是猜對的必要條件。

為了保護你，整天盯著必要條件，一刺激就反應。

所以，大腦要去的方向，成為你目標路上的高牆。

那有辦法拆除改造嗎？

燈號與算法的重新編碼，七萬年前就準備好了。

7萬年前智人獲得了語言和抽象思考能力。人有了咒語，可以用語言重新定義感知到的訊號。 

大腦雖然來不及為當代刺激建立不過度反應的自動機制，但它留了一個後台入口，讓人可以手動調整，為燈號做細分。

跟大腦握手：三步驟手動調整

第一步，中斷原始劇本，不要動。

要讓前腦島和前扣帶迴皮質知道：猜錯了！我必須停下來，不完成它預先排演好的行動。

我只需要看著那些一定會冒出來的感受和想法 -「完了，想不出來了！」。

但我知道，這劇情驚心動魄，但我看著就好，別上戲，不要動。

第二步，維持正在做的事情，不移開。

如果正在想點子，就繼續。不要移開做別的。

顯著性網絡會覺得：你怎麼沒切換去玩手遊放鬆？現在這麼危險，怎麼沒逃？

為了修正預測，它就必須『跟上我』，聽我作主。

不隨它動，不移開，這不容易，大多時候根本做不到，感覺和想法如漩渦是真實存在的。但至少我了解，這是保護性警報，不是真危險。

第三步，手動調整編碼——用自己的話再說一遍

這手動其實有神經科學的理論基礎——預測編碼理論（Predictive Coding）。這個理論說：大腦不是被動接收世界，而是主動預測世界。每一次經驗都在更新預測模型。

神經科學家卡爾·弗里斯頓（Karl Friston）在2000年代將這個理論系統化，提出「自由能原理」，成為當代理解大腦運作的重要框架。

如果我調整呼吸，刻意放慢動作，還露出微笑，大腦就像被當頭棒喝——它會驚覺：咦，怎麼跟預測的不一樣？我就能趁機手動更新它的預測。

而之前談到的「用自己的話再說一遍」的經驗，就是手動更新預測模型。

比如剛剛寫文案找字的經驗：

大腦的預設反應（1.0版）：

• 感受：緊繃、呼吸亂
• 想法：「想不出來，我完蛋了」
• 老燈號：生命級威脅
• 行動：逃開去玩個手機

但我沒去完成它預測的行動，停下來作感受描述：

「我現在肩膀緊、忘記呼吸，不自覺咬牙。因為昨天睡不夠，明天就要提案，現在整個提案缺了一些要補上的邏輯，所以需要集中精神，還沒辦法很鬆，但還是要盡量呼吸放鬆。反正最後一定會想出來。現在文案有個字不太對，但沒關係，有更好就改得更好，沒有就沒有，但我就先維持在這，多等幾分鐘看看，我好好待著，對勁的字自己就會跑出來。」

原本大腦只有一種粗糙的燈號：「危險！逃！」現在已經被細分成：

大腦的預設反應（手動更新3.1版）：

• 「睡不夠」→ 生理有點累
• 「明天就要提案」→ 時間壓力
• 「最後一定會做出東西」→ 成功經驗
• 「暫時還沒想出來」→ 必經過程
• 「再等一下」→ 維持行動

其實就只是把實際狀況，透過自己的話好好描述出來而已。

透過「再說一遍」，讓顯著性網絡重新評估這些訊號。本來的「生命級威脅包」，現在被拆開來，一個一個重新標記，再裝回去。

大腦收到新編碼：『喔，知道了，原來是這樣，下次要猜對。』燈號刻度調精密了。

在A6紙儀式中「用自己的話再說一遍」，提高大腦燈號解析度。

這樣看來，一卡住就想跑，不是意志力不夠，更像是大腦還不知道我的真需求。

只要我手動重新編碼，伸手去跟大腦握個手，互相認識更多，就能低耗低噪高效，思路輕、切換穩，大腦就能看見更多。

人該自己做的事

這樣說來，AI時代非要人去做的，大概就是那些處在複雜環境、頻繁變化、容易因慣性而卡死的工作—需要保持創造力狀態，需要手動調整內感知，需要導航力點子。

當我跟題目有足夠時間的相處、進行A6紙儀式，不被粗糙的燈號帶離跑道，手動製造出一個穩定的手感場，導航力點子就在「看得見又做得到」的地方對我招手。

既然個人可以為自己的大腦重新導航，品牌傳播也能為社會的大腦做同樣的事吧？

品牌創意一直在做的，不也就是這件事—用語言導航，重新定義感知。

提高解析度的品牌傳播

每一次品牌傳播、每一個創意表達，都在影響人的注意力，如果品牌傳播也能做到這件事 — 提高解析度呢？

品牌把當代無法停止的「焦慮」，細分成可管理的具體狀況，把籠統的「恐懼」，重新描述成一條條可前往的羅馬。

當品牌做出的描述，就能讓人不被過去經驗遮蔽，不被未來恐懼操控，不被粗糙噪音干擾——在每個當下，更自由地做選擇，人人都有創造力。

不論AI能不能做、人都該自己做的事，也許就是廣告創意人最擅長的：重新定義，用自己的話再說一遍，提高世界的解析度。

策略與創意的修辭技術，能調整社會大腦的參數。

所以，給自己一個提醒：

留著手感吧，讓大腦跟上你。

別追著大腦跑。